Yoga Aéreo: suspende tus límites y descubre la libertad d

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Por un escritor de hombre misterioso

Una modalidad actualmente en tendencia dentro del mundo del yoga ya que aporta enormes beneficios que, tal vez, por otros medios no lograríamos.
Yoga en Columpio, Yoga Aéreo o Yoga en Suspensión, son los diferentes nombres con los que nos podemos encontrar en esta práctica. Desde el trabajo del alineamiento, la fuerza y la flexibilidad, como el factor de atención y centramiento, ya que el columpio (como se suele llamar al sistema que se utiliza para hacer la práctica) invita a mantener la presencia. ORÍGENES Los orígenes del Yoga Columpio no son recientes. En textos antiguos se visualizan imágenes de practicantes de Yoga colgando de cuerdas. También el reconocido Maestro B.K.S. Iyengar, quien implementa en su forma de enseñar el Yoga el uso de cuerdas colgando de la pared o del techo para lograr un mejor ajuste postural. Maestro B.K.S. Iyengar MATERIAL PARA REALIZAR YOGA AÉREO O EN COLUMPIO En tiempo más modernos el sistema para hacer Yoga Aéreo ha ido cambiando y sofisticándose, es lo que conocemos actualmente como el Columpio o la Hamaca: éste consta de una estructura de tela parecida a un columpio junto con tres niveles de agarres que se utilizan en forma de brazos, esto permite al practicante de yoga apoyarse para la realización de las asanas (posturas). Yoga Aéreo Columpio con Tres Niveles de agarre Con este diseño se incrementa el equilibrio al realizar las posturas y permite realizar asanas más difíciles con mayor facilidad, logrando una agradable descompresión de la columna vertebral. BENEFICIOS: A nivel de la columna vertebral, el uso del columpio logra crear mucho espacio y esto aporta una movilidad más fluida, con ciertos visos de danza y libertad en el movimiento que el yoga realizado en una esterilla no permiten. Desarrolla fuerza y flexibilidad Ayuda a incrementar el equilibrio y el alineamiento en las posturas Ayuda a reducir los dolores de espalda Favorece la reactivación de la circulación Fomenta la confianza al enfrentarse al desafío de la ingravidez, colgar y hacer movimientos en el espacio Es una práctica que para muchos resulta divertida y desafiante Disminuye el estrés Desarrolla la agilidad, no sólo física, sino que se requiere mucha presencia a nivel mental, aportando así el componente de Atención Plena y agilidad cerebral Reactiva el funcionamiento del aparato respiratorio Nos permite recargar energía a través de una actividad corporal consciente MITOS 1/ No es Yoga Mito 1 No es Yoga Muchas veces nos encontramos con esta apreciación; sin embargo, el yoga en columpio sigue siendo una práctica de yoga, lo que siempre dependerá de la persona que imparta la clase y del practicante. El uso de la respiración consciente, de la propiocepción y de la auto observación, son los componentes que nos hacen practicantes de yoga, y eso puedo ocurrir tanto en una práctica tradicional de Hatha Yoga, como en una clase de Yoga Columpio. 2/ Se requiere cierta constitución física Esta es una falsa creencia ya que el sistema de sujeción facilita la realización de las posturas de yoga, sin importa el peso, ni el nivel de flexibilidad de quien lo realiza. Mito 2 Se requiere cierta constitución física 3/ Todos las posturas son aéreas No toda la práctica se realiza en el aire. Mito 3 Todas las posturas son en el aire Como en toda clase de yoga, se pueden realizar posturas de pie, extensiones de la columna, flexiones hacia delante, torsiones, inversiones, etc. Unas en suelo y otras en el espacio. CONTRAINDICACIONES: Deberías evitar practicar Yoga en Columpio en los siguientes casos: Durante embarazo Desprendimiento de retina Glaucoma Hipertensión o Hipotensión En caso de padecer alguna enfermedad o lesión, siempre es mejor preguntar primero a tu médico. ¿Te animas a probar? Si te encuentras con deseos de probar esta modalidad de Yoga, te recomendamos primero asegurarte de no cumplir ninguna contraindicación y luego permitirte el iniciar con mente de principiante, lo cual es un término muy utilizado en el argot yogui, haciendo referencia a iniciar sin expectativas. Como deportistas podemos encontrar en esta disciplina un complemento fantástico para nuestra práctica deportiva, ya que como hemos visto, las capacidades físicas y mentales que se entrenan en el Yoga Aéreo, resultan muy seductoras. El Yoga Columpio es una forma más de seguir cultivando el vivir en Salud, en Consciencia y en Disfrute por la Vida. Namaste. Puedes ver en nuestro canal de , tanto de SportLife como de YogaFit, esta breve secuencia guiada por Jiang Jiménez de movimientos y ejercicios en el columpio, como aperitivo de lo que te espera en clase ¡Una delicia! Yoga Aéreo: suspende tus límites y descubre la libertad de la creatividad *Agradecimientos al Centro de Yoga Ama Tenerife @amacentrodeyogatf y a Pablo G. Capistrano @pablogcapistrano en la fotografía y el vídeo Conoce un poco más a Jiang Jiménez Jiang Jiménez, profesora de Yoga Aéreo y Directora AMA Tenerife Mis estudios como Abogado finalizaron en el año 2002 y fue en ese momento que descubrí la práctica del Yoga. Desde entonces sentí una atracción muy grande que me llevó a disciplinar y perfeccionar mi práctica para hacer del yoga una forma de vida. Ha pasado poco más de 20 años, durante este tiempo he recibido instrucción en diversos métodos siendo los de Iyengar y Anusara los que más me han interesado por su gran valor terapéutico, además he complementado esta formación con estudios filosóficos, para de esta manera poder transmitir un conocimiento unificador de lo que verdaderamente significa el Yoga. Tuve la oportunidad de vivir durante un año en la India, en este período la teoría se volvió realidad, pulsaba al ritmo del Yoga, del Ayuveda, de conocimientos sobre Vedanta, Tantra y sistemas filosóficos que me fueron llevando a poner en alto el Ser. Luego de este año regresé a España, donde comenzó a surgir el deseo de enseñar y transmitir lo que había aprendido, y en 2006 inauguré Ama Centro de Yoga en Tenerife, el cual funcionó durante 4 años, hasta que buscando un encuentro con mis raíces regresé a Venezuela para llevar adelante un proyecto más en contacto con la naturaleza, en esta etapa junto con Ainara Burgaña y Josielyn Peña, Ama Yoga se convirtió en un referente del Yoga de la localidad donde estaba. En 2017 el giro de la vida nos trajo de nuevo a Tenerife, donde con el apoyo de mi familia Ama Centro de Yoga Tenerife abrió de nuevo sus puertas. Ese mismo año, de la mano de la profesora Cristina Mantecón realicé la formación de Yoga Columpio, y a partir de ese momento incorporar técnicas de alineamiento, de respiración, de crecimiento personal y meditación en las clases de Yoga Aéreo ha sido un norte, hasta poder afirmar que el columpio es una herramienta que acelera mi proceso de consciencia en este fluir del Hatha Yoga: del cuerpo al mundo interior.
Yoga en Columpio, Yoga Aéreo o Yoga en Suspensión, son los diferentes nombres con los que nos podemos encontrar en esta práctica.